Hva er bra for helsa?

Jente, 15

Hei!Jeg lurer litt på om badminton er bra trening for helsen?Har søkt på Internett men får berre opp sanne som trener veldig masse.Har berre noen få fritidsaktiviter som er interessant her jeg bor. Liker ikke treningsstudio. Og prøver å gå en tur hver dag på ca 20-35/40 min. Ofte i gå tempo(noen få ganger med rask gange). Ellers sitte veldig masse stille. Er ikke med i gym grunnet andre private grunner.Har en badminton klubb her som trener 2 ganger i veka.. men det er mest voksne i den gruppa.. Jeg sliter også å være fornøgd med kroppen er 155/156 cm og veier mellom 45-46 kg. Føler jeg er fet pga magen stikke ut.(Trener ikke styrke trening.)Er ikke sann veldig opptatt med å være tynn men det å være aktiv er jeg opptatt av.Er ofte fornøgd etter å ha fått gått en tur og føle jeg blir litt glad.Har ikke særleg venner og dei er ikke interessert i å gå tur siden dei går på noe jeg ikke er interessert for.Vil ikke snakke med helsesøster/lege,psykolog mamma vet men seie berre at jeg er perfek

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det er veldig bra å trene badminton og dette er en fin aktivitet for å være aktiv og få en sunn og sprek kropp.

Det er også veldig fint å gå turer slik du gjør. Fortsett med både badminton og turer. Du trenger ikke å være på treningsstudio.

Du har en helt normal kropp med tanke på vekt og høgden din. Det at du føler deg feit handler om dine egne tanker og hva du sier til deg selv.

Ofte kan det hjelpe å forsøke å "snu" disse tankene. Hva liker du med deg selv? Er du god til noe? Får du ros eller skryt for noe du gjør eller sier? Når har du det bra?

Hvis du kan finne svaret på noen av disse spørmålene kan det hjelpe deg til å starte å tenke bedre om deg selv. Da trenger ikke de vonde tankene få så mye plass.

Det er ikke så lett, men hvis du øver litt hver dag blir det bedre. Da starter du å få troen på at du er god nok slik du er. Det er også veldig bra for helsa de og ha det godt med seg selv.

Det er bra at du har snakket med mamma, men dersom du opplever at hun ikke forstår deg kan du kanskje si dette til henne. Du kan gjerne spørre hva hun tenkte da hun var like gammel som deg? Kanskje har hun opplevd noe av det samme og kan dele dette med deg.

Andre synes det er fint å snakke med en venn. Grunnen til at jeg anbefaler deg å snakke med noen er at det hjelper. Da blir både tankene dine luftet og noen kan lytte til deg og støtte deg i det du opplever som vanskelig.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.5.2019

Oppdatert: 24.5.2019