Jeg fryser, presser meg på trening og spiser altfor lite.

Hei jente 14 år.

Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal forstå det du skriver, men jeg oppfatter det som om du har skrevet til ung.no før og fått det svaret du har limt inn?

Du spiser bare to måltider om dagen og som du har fått til svar er det altfor lite. I tillegg presser du deg på trening, og du fryser veldig mye.

Et sunt kosthold og ikke minst nok mat er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i? Og at du virkelig trenger næring for at kroppen og hjernen din skal utvikle seg som den skal?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om at du ikke orker å trene og at du gruer deg til hver trening. Du skal ikke ha det sånn! Det kan være skadelig for deg og det kan bryte ned kroppen din. Hvis du ikke kan snakke med treneren din, må du nødt til å snakke med en annen voksen, som for eksempel helsesykepleier eller foreldrene dine.

Håper du får til å snakke med noen, og at du får det bedre snart. God påske og lykke til videre.

Vennlig hilsen helseykepleier, ung.no