Sliter med å komme seg videre

Hei

Så fint at du skriver til ung.no. 

Jeg kan lett forstå at du har det vondt og vanskelig nå. Du har blitt sveket på en veldig vond måte av to gutter som sto deg nært, som du var glad i og stolte på. Da kan det være vanskelig å tro at man kan komme seg videre og finne noen som man kan stole på igjen. Det kommer du til å gjøre. 

Ofte når man har opplevd det du har, så kan man føle seg nedstemt, og man kan begynne å tenke de tankene du tenker: "Jeg orker ikke mer", " Jeg vil gi opp" og "jeg vil ha en pause fra alt"... Det i seg selv er ikke farlig, bare vondt og slitsomt. Og går du sånn over lang tid, så kan det bli vanskelig å se at ting er noe annet enn negativt. Det kan derfor være fornuftig om du tar kontakt med noen å snakke med om hvordan du har det, så du kan snu litt på tankene dine. Du kan rett og slett ha behov for å få litt hjelp til å se på situasjonen din litt mer positivt enn du nå gjør. Kan det være en idé å snakke med helsesykepleier på skolen din? Eller en annen voksen som du stoler på?

Det er også viktig at du forsøker å gjøre ting for deg selv som du vet at gir deg energi. Det er ulikt fra person til person, men det å være sammen med gode venner, trene, gå lange turer eller lignende funker for mange. Lag deg en liste over ting som er bra for deg! Sørg for at du ikke isolerer deg fra venner og familie. Selvom det kan virke slitsomt å skulle være sammen med andre, så er det viktig å forsøke å opprettholde "normale" ting som å være med venner, gå på skole, jobbe osv. 

Dersom det er vanskelig å fokusere og konsentrere seg om ting, så kan det være fornuftig å gi deg selv noen konkrete oppgaver og utfordringer, feks.: si hei til tre nye personer, sett deg sammen med noen du ikke pleier å sitte med i lunsjen osv. 

Før du legger deg på kvelden, skriv en liste over ting du har opplevd i løpet av dagen som har vært positive. Tenk gjerne over hva du ønsker for den påfølgende dagen. Det kan være vanskelig å hente fram de tingene når alt kjennes håpløst, men det er absolutt mulig! Og som sagt: Det kan være lurt å snakke med noen i mellomtiden også, som kan hjelpe deg å se de positive tingene. 

Kjærlighetssorg er vondt, men det går over!

Jeg øsnker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen helsesykepleier