Tips til hvordan jobbe med meg selv?

Hei,

Jeg forstår godt dette er vanskelig. Jeg er glad for å høre at du tidligere har klart å snu hvordan du tenker om deg selv og at du da fikk det bedre med deg selv. Da har du med deg en god erfaring om at ting faktisk kan endres.

Det er jo ikke unaturlig at man i perioder i ungdomsalderen sliter med lavt selvbilde som et det jeg tenker du beskriver her.

For å kunne endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre kjæresten din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Du sier noe om at du har sluttet å fokusere på deg selv, men heller har fokus på kjæresten. Man kan godt få til begge disse tingene. For at du skal fungere i forholdet er det viktig at du har det bra, Da må du være snill med deg selv og ha fokus på deg også. Sett også grenser når det kommer til å sammenlikne deg med han. Det kommer det som du selv skriver lite godt ut av, vær heller stolt av han og av deg selv.

Gjør også ting som gjør deg glad, sett av tid til deg selv og dine interesser.

Det kan også være fint å snakke med noen om dette, du kan for eksempel ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.