Hvordan kan jeg få vekk følelsen av å hate kroppen min?

Hei jente 15 år!

Det er ikke godt å ha det slik du forteller, samtidig er det veldig bra at du ønsker å få det bedre, det er også mulig. 

Ja, jeg tenker også at sykdommen hos din mor kan ha sammenheng med vektoppgangen din. Det er vanlig å spise mer når man ikke har det bra. Det blir på en måte trøst i å spise. 

Her kommer noen råd til hva som kan hjelpe deg: 

• Det kan være viktig at du snakker med noen om deg selv og om hvordan du opplever kroppen din og sykdommen til mamma. Kan du forsøke å snakke med noen du stoler på? Det kan være et familiemedlem, en god venn, en lærer eller gjerne helsesykepleier på skolen. 

Når vi deler det som er vanskelig vil det gjøre tankene våre lettere å bære. Det er også godt å få støtte av noen andre. 

• Det kan også hjelpe deg å forsøke å snu tankene dine. Noen ganger tenker vi så mange negative og vonde tanker om oss selv at det nesten blir en sannhet for oss. Forsøk å finne ut av hva som gjør deg glad? Har du for eksempel fått skyr for noe? Hva får deg i godt humør? Er det noen du liker å være med? 

Hvis du klarer å gjøre mer av det som gir deg noe godt kan det hjelpe på å få det bedre med deg selv. 

• Det er også noen som har en liten oppgave til seg selv hver dag og det er å forsøke å tenke eller si en fin ting om seg selv eller livet sitt. Det kan virke litt rart i starten, men forsøk å øve deg. Jeg vet at det kan hjelpe. Da blir du mer bevisst de fine og gode tingene med deg selv og livet. 
• Når du kjenner deg veldig lei deg hjelper det å gjøre noe aktivt og fysisk med kroppen. Kan du gå en tur, være med på en fritidsaktivitet, sykle eller henge med venner? 

Forsøk også å tenke på at du er god slik du er. Det er ikke utseende folk liker deg for, det er den du er. 

Vennlig hilsen helsesykepleier