Har akkurat fått mensen.

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!

Jeg skjønner at du er bekymret og tenker en del på hvordan du skal løse dette. 
Først og fremst tenker jeg at det kan være en god ide å prate med moren din og fortelle at du har fått mensen. Dette har hun selv erfart, og kan gi deg gode råd og hjelp.

Dersom du skulle ha svømming og bare hatt badedrakt på det, så hadde du ikke hatt så mange muligheter. Det ene er da å gi beskjed om at du har mensen og sitte over svømmingen. Det andre å lære seg å bruke tampong.

Siden du skal bade i våtdrakt, så kan det være mulig å ha på bind. Våtdrakten gjør sitt til at det ikke blør igjennom og bindet holder seg tørt.
Det som er lurt er å snakke med moren din om det som nå skjer med det, slik at du kan få hjelp og gode råd til hvordan du løser et problem som dette. 

Når du skal ha svømming senere i tid, og har mensen, er bruk av tampong en løsning. Noen synes det er vanskelig å få til og at det er litt vondt. Med trening og når den settes inn riktig, vil du etter hvert ikke kjenne at den er der.
Øv deg på dette i forkant av svømmingen, så blir du kjent med hvordan du gjør det. Det som er viktig med tampong er å sette inn en ny før du skal svømme eller bade og ta den ut rett etterpå. 

Frem til du er  trygg på å bruke tampong, er det lurt å være ærlig med gym-læreren din og fortelle han/hun hvorfor du ikke kan ha svømming. Du kan si det selv eller foreldrene dine kan gjøre det. Si det som er det. Dette er noe læreren din forstår og tar hensyn til. 

Du kan også ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få om mensen, og kanskje prøver på bind og tamponger. 

Veldig mange jenter har fått mensen eller får den når de er på din alder. Det betyr at gym-læreren din er godt kjent med dette problemet, spesielt i forbindelse med svømming. Jeg skjønner at det kan være vanskelig å snakke om, spesielt når man ikke har hatt det så lenge, men mensen er kjempenormalt og alle får den etter hvert.

Det er veldig lurt å snakke med moren din om dette, slik at du slipper å være alene om det. Husk at mensen er helt naturlig og ikke noe flaut å snakke om!

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.