Hvordan kan jeg styre sinnet mitt?

Hei!

Først og fremst er det veldig bra at du har lyst til å forsøke å være mindre sint. 

For å styre sinnet ditt kan du gjøre dette på flere måter. 

• Forsøk å tenke igjennom hvorfor du er sint, er det noen andre følelser som gjør at sinnet kommer? Har du det greit ellers? Er det noe som plager deg, men som du ikke helt finner ut av? 
• Si gjerne til søsteren din at du synes du er mye sint. Det kan være viktig og bra at hun vet om dette. Da kan hun forstå deg bedre også vet hun at du tenker på dette. 
• Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Av og til kan dte hjelpe å "lufte" ut tanker og irritasjon hos noen andre. Da kan du også få støtte og forståelse. 
• Husk at det er lov å være sint. Si til deg selv at det er helt ok å være sint, men forsøk å finne andre måter å få ut sinnet på enn å slå deg selv. 
• Når du er sinna kan du for eksempel løpe en tur eller jobbe fysisk med kroppen. Det kan hjelpe på all energien som bygger seg opp inni deg. 

Forsøk også å like deg selv. Hva er du god til? Får du skryt eller ros for noe? Er det noe du gjør eller noen du er med som får deg i godt humør? Forsøk gjerne å gjøre mer av det som er godt for deg. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier