Er vekten min normal? Hva kan jeg trene når jeg har vonde knær?

Hei Jente, 13 år!

Så leit å høre at du misliker utseendet ditt og at du føler på kroppspress. Det er dessverre veldig mange som sliter med dette. Her kan du lese mer om selvfølelse og kroppspress. Det virker også som at du spiser sunn mat, og det er viktig for at kroppen skal ha det godt. 

Din høyde og vekt tilsier at du er helt normalvektig, og du skal ikke redusere vekten din.

Når det gjelder knærne dine så kan trening/løping i vann eller svømming være mindre smertefullt for deg. Det er skånsomt og vil gjøre deg vektløs. Det kan også være lurt å bestille seg en time til en fysioterapeut som kan undersøke knærne dine og komme med spesifikke råd til deg om øvelser du burde gjøre. 

Så håper jeg du har noen venninner eller en voksen du kan snakke med om hva du føler på angående kroppspress? Det er ikke godt å gå med slike tanker alene.

Husk at vi er mye mer kritiske til oss selv enn vi er til andre. En øvelse kan være å si 3 fine ting til deg selv hver dag. Det krever trening å endre på tankesettet vi har. 

Du er mer enn bra nok som du er, og jeg håper du klarer å se deg selv med tiden! Jeg legger ved et par artikler til deg som jeg tror du kan ha nytte av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no