Forslag til annen trening enn løping? Bør jeg trene styrke?
Jente, 13
Hei. Nå som fritidsaktivitetene er stengt er jeg usikker på hvordan jeg skal trene. Før fritidsaktivitene stengte trente jeg mye; håndball to ganger i uka pluss kamp og svømming fire ganger i uka pluss stevne. Jeg ønsker å holde meg i den formen jeg var i før dette startet, og gjerne trene litt variert. For øyeblikket jogger jeg og jeg har trent styrke, men da fikk jeg vondt i høyre hofte og knærne. Etter det sluttet jeg å trene styrke, av frykt for å få en skade eller sånt. Jeg liker å løpe, og er nokså god, jeg kan løpe 15 km og fortsatt ha krefter igjen. Men jeg vil ikke bare trene løping. Noen forslag til andre treningsformer? Jeg lurer også på om jeg burde trene styrke, for jeg vil egentlig det, men er litt redd, bare. På forhånd takk for svar, og takk for siden, den hjelper meg masse!
Svar
Hei!
Det er kjempebra at du har klart å trene selv om aktivitetene du går på ikke har startet ennå! På den måten kan du opprettholde formen din til du begynner igjen!
Jeg synes absolutt du skal trene styrke! Her har du forslag til øvelser som faktisk kan forebygge skader OG øke prestasjon i idrettene dine:
Trappetrening, fjellturer og ski er gode alternativer til løping.Det er vanskelig å si sikkert hva plagene dine skyldes, men dersom du ikke starter for fort med for mye vil nok dette gå over. Dersom plagene ikke gir seg bør du oppsøke en fysioterapeut.
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.5.2020
Oppdatert: 4.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål