Hvordan kan man definere selvmordstanker?

Hei gutt 20 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg syns det er så fint at du kan spørre og jeg forstår at det er kan være vanskelig og vite hva som definerer selvmordstanker. Jeg skal forsøke og svare deg så godt jeg kan.

Først og fremst så tenker vi at selvmordstanker handler om at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø.

Dette betyr at mange kan få tanker om døden og at det kan føles godt å få slippe og lide mer men at det man ønsker skal forsvinne er altså smerten.

Selvmordstanker er negative og ofte depressive tanker hvor man ofte ikke ser annen utvei på sine utfordringer. Det er ulike grader av disse tankene og heldigvis er tankene ofte ikke et reelt ønske om få dø. Tankene i seg selv er ikke farlige.

Vi vet at åpenhet og det å snakke om selvmordstanker hjelper fordi man da kan få hjelp til å se løsninger og flere perspektiver på det som er vondt. Når man går med alt alene mister man tilslutt evnen til å tenke på andre alternativer til å få det bedre.

Jeg håper dette ga deg noen innspill. Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din dersom du har vonde tanker. Det hjelper å prate om dem!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier