Hva kan jeg gjøre for å føle smerte uten å få arr og sår?

Jente, 17

Hei, jeg har slitt en del med selvmordstanker de siste ukene, og har egentlig hatt ganske alvorlige selvmordstanker hver dag. Men de siste tre dagene har jeg ikke hatt ordentlige selvmordstanker, og det er jo egentlig bra, men når jeg har de tankene føler jeg meg veldig avslappet og ikke stresset. De siste dagene har jeg egentlig følt meg verre selvom jeg ikke har selvmordstanker, og nå har jeg bare lyst til at de tankene og planene kan komme tilbake. Så jeg har begynt å klippe meg selv med en saks fordi jeg ikke orker mer, og vil ha selvmordstankene tilbake. Men problemet er at folk kan se sårene på hånden min. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, vil bare tilbake til selvmordstankene. Dere trenger forresten ikke å være bekymret for at jeg skal ta selvmord ellerno for BUP vet det, og jeg får veldig mye hjelp der, i tillegg til at foreldrene mine vet det, og passer veldig mye på meg. Men hva kan jeg gjøre for å føle smerte uten å gjøre ting som gir arr og sår? Vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du kan si til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever med selvmordstanker og selvskading for å føle smerte eller å føle noe. Det er fint at du får god hjelp av BUP og foreldrene dine slik at du ikke står alene med alt dette.

Vi vet at selvmordstanker er et symptom på at man ikke har det bra. Ofte betyr tankene at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Hvis jeg forstår deg rett så føler du at du har det bedre inni deg når du har vonde tanker om å få dø? Selvmordstanker kan også forstås som en løsning eller en slags trøst eller utvei på noe som er vondt. Men vi vet selvsagt at det finnes andre løsninger og det er fint at du får hjelp til dette. Du trenger ikke dø!

Det å kutte seg selv kan være en måte og flytte en indre smerte på til noe konkret som kan kan kjenne der man kutter seg. Da føler man noe.

Mitt beste råd til deg er å snakke med BUP om det du sier til oss. Det å kjenne på den uroen du har inni deg og forsøke å finne ut av hva som gjør at det er slik kan hjelpe deg til å få det bedre og til å ikke kutte eller skade deg selv.

Ofte så vet ikke hva som gjør at vi blir stresset eller får uro. Men ved å snakke om det å få hjelp til å forstå det så vil man også kunne få hjelp til å håndtere det. Noen ganger kan vi ha vonde følelser inni oss som er vonde å kjenne på og som gjør at man kan gjøre noe annet for å slippe og kjenne på det. Dette oppfordrer jeg deg til å snakke med BUP om.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 14.3.2021

Oppdatert: 14.3.2021