Jeg sliter med å konsentrere meg, hva bør jeg gjøre?

Jente, 18

Hey. Jeg lurer på et par ting ang konsentrasjon. Noen ganger når jeg snakker med lærere eller venner får jeg ikke til å konsentrere meg i det hele tatt. Jeg må konsentrere meg om å konsentrere meg. Men det funker ikke og fokuset ligger bare på munnen eller øynene til vedkommende og ikke det de sier så jeg glemmer det de sier med en gang etter under en hel samtale. Det skjer jo alltid hele tiden men ikke så ofte som det, og det er veldig flaut. Særlig når jeg drar til logopeden skjer dette fordi det er noe jeg synes er vanskelig. Hun blir litt irritert også og hun må repetere hele tiden. Hva gjør jeg ? Jeg ender alltid opp med å beklage, men jeg forbedrer meg ikk. Har havnet i venne krangler også på grunn av dette.. og de tror jeg ikke gidder å følge med. Så får jeg bare skikkelig dårlig selvtillit. Det gjelder for det meste muntlig, men også når jeg leser osv må jeg lese hundre ganger før jeg får med meg det som står der, så får alltid for dårlig tid på eksamen (har ekstratid) mvh J,18

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår så godt at dette er slitsomt for deg og at du ønsker å finne mer ut av hva dette kan komme av.

Det er mange faktorer som kan påvirke evnen til å konsentrere seg. For lite søvn, rusmidler, depresjon, angst, vanskelige opplevelser og stress er alle eksempler på dette. Vanskene kan også komme av nevrobiologiske forstyrrelser som ADHD.

Kan du huske om du bestandig har hatt det slik, eller om dette nylig har blitt et problem for deg?

Basert på det du skriver opplever jeg at dette er et ganske stort problem for deg og at det påvirker flere områder av livet ditt. Jeg anbefaler deg derfor å oppsøke fastlegens din. Fortell vedkommende hva du opplever og hvor lenge det har vært slik.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 3.5.2019

Oppdatert: 3.5.2019