Jeg strever med å konsentrere meg, hva skal jeg gjøre?

Hei

Dette høres ikke noe greit ut for deg. 

Det kan være mange årsaker til at man opplever å streve med å konsentrere seg. Alt fra for lite søvn, for lite mat, depresjon, angst, bruk av alkohol og andre rusmidler kan påvirke evnen vår til å være fokusert og konsentrert. Det er også vanlig å streve med konsentrasjon og oppmerksomhet dersom man har opplevd skremmende og alvorlige ting. Vansker med oppmerksomhet og konsentrasjon er også viktige symptomer ved andre lidelser som hyperkinetisk forstyrrelse (ADHD).

Basert på det du skriver får jeg imidlertid inntrykk av at dine vansker med konsentrasjon og oppmerksomhet har vært til stede før du opplevde og var vitne til disse alvorlige hendelsene? 

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med helsesykepleier (helsesøster) på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. Sammen vil dere finne ut av hva som blir godt og viktig for deg fremover. Legen på helsestasjon og fastlegen din har også mulighet til å henvise deg videre til psykolog i kommunen eller til barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP).

Har du noen andre rundt deg som det også kunne vært godt å snakke med? Foreldrene dine, søsken eller en god venn? Det er alltid viktig å dele vonde tanker og følelser med noen. Dersom man holder de for seg selv vil de som regel bare vokse seg større og vanskeligere.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog