Hvordan kan jeg bli kvitt alle de vanskelige tankene mine?

kjære deg!

Dette høres ikke noe greit ut. 

Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg og veldig opptatt av at du må få hjelp. 

Det er ikke alltid åpenlyse årsaker til at man har det vanskelig. Selv om du ikke har opplevd noe vondt som kan forklare de vonde tankene, impulsiviteten og opplevelsen av kontrolltap, så betyr ikke det at det du opplever er noe mindre alvorlig eller vondt enn for personer med en tydelig utløsende hendelse.

Jeg vil at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din i morgen. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. Fastlegen din og legen på helsestasjonen har også mulighet til å henvise deg videre til Barne- og ungdompsykiatrisk poliklinikk (BUP) for utredning og behandling. 

Jeg anbefaler deg også på det sterkeste å snakke med foreldrene dine om dette. Det er viktig at de vet hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Dersom du har behov for noe mer akutt kan du ta kontakt med alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller legevakten på tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestene www.korspaahalsen.no eller www.soschat.no. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg håper du tar kontakt med noen av de jeg har nevnt over, slik at du finner mer ut av hva dette handler om og får den hjelpen du trenger til å få det bedre. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.  

Med vennlig hilsen psykolog