I det siste har den psykiske helsa mi blitt verre.

Hei

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og forteller til psykologen din at du har det veldig vanskelig nå og trenger mer hjelp. 

Det kan være at du trenger tettere oppfølging enn det du mottar nå. En samtale i måneden er ikke tilstrekkelig for deg ut fra hvordan du har det med deg selv nå. Dette må og bør du si noe om til psykologen din. 

Du kan ta kontakt med psykologen din og be om en time nå snart, og fortelle om hva du tenker på og hvordan du føler deg. Psykologen din vil vurdere om du trenger noe annet enn det som tilbys nå og eventuelt videre henvise deg til lege eller annen form for behandling. 

Du bør også snakke med foreldrene dine om at du kjenner på tunge tanker og har det ekstra strevsomt nå. De må vite noe, slik at de kan tilby deg ekstra god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det trenger du!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen