Jeg slo opp med kjæresten min nettopp og er helt knust.

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du har det vondt og er fortvilet. Brudd kan være veldig vanskelig og det gjør ordentlig vondt. 

Det er ikke unaturlig å kjenne på sterke følelser nå. Det er trist å bryte med noen som en har hatt det fint med og som en kanskje også fortsatt er glad i, men ikke lenger kan eller vil være sammen med. 

Det er lurt av deg å snakke med noen nå. Du skal ikke være alene med tankene og følelsene dine. Det er ikke greit for deg og det kan bli for vanskelig å håndtere alt det som kommer av strev nå og en stund fremover. 

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at du kan få den støtten som du trenger. Du trenger ikke å fortelle dem alt, men de bør vite at du strever nå. Forhåpentlig så kan de være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg trygghet og masse kjærlighet. Det vil være godt for deg!

Du kan alltid gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være til nytte for deg nå. 

Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 er der for deg, og du kan også bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen