Å kysse er ikke deilig, å bli fingret og gått ned på er heller ikke deilig.

Hei jente 16 år. 

Jeg forstår at du tenker mye på dette og at det er et problem. 

Hvis du ikke er kåt, er det ikke deilig å få stimulert kjønnet. Da er ikke kjønnet ditt klart til å ta i mot stimuleringen. Det blir ubehagelig og vondt. 

Det er dessuten bare omlag 30 % som får orgasme kun ved stimulering inne i skjeden/fingring/samleie. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Da trenger man ikke føre noe inn i skjeden. 

Jeg foreslår at du tar en pause fra å være med andre, og at du bruker god tid på å bli kjent med kroppen og kjønnet ditt. 

For å bli kåt og ha god seksualitet med en annen, må du først lære deg å bli kåt og onanere til orgasme alene. 

Har du noen gang opplevd at det har kilt på en god måte i kjønnet ditt? Hva tenkte du da, hva så du eller hørte du? Kan du lage seksuelle fantasier rundt dette? Hvis du ikke har opplevd det, skal du gi deg selv tid og rom til å tenke fritt på ting som kan tenne deg seksuelt/gjøre deg kåt. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri. 

Mens du tenker på dette, kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris. Se artikkelen om ikke å få orgasme når man har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Når du ikke kan vente lengre kan du begynne å stimulerer den ytre delen av klitoris med en våt finger. Du kan bruke spytt, glidemiddel (fås hos helsesøster/helsesykepleier), matolje eller babyolje uten tilsetninger. Husk på fantasiene og stram/slapp av i musklene i bekkenet. 

Gå inn i nytelsen, vær tilstede i kroppen og kjønnet, ikke bry deg om noe annet enn deg selv.

Når du har lært å onanere til orgasme, kan du sakte utforske seksualitet med en du stoler på. Si hva du liker, hva personen skal gjøre. 

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom . 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no