Jeg har et problem med at jeg ikke får til å komme.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er en del som strever med å få orgasme. Noen som strever med å få orgasme, får orgasme, men er ikke klarer over at det skjer.

Det er rett at den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

Kåthet, i tillegg til teknikk, er grunnlaget for gode orgasmer.

Hvis du ikke er kåt er det som å ta på armen sin, hvis en prøver å onanere. En kjenner ingenting.

Hva er det som gjør deg kåt? Hva kan du tenke på for at det kile på en god måte i kjønnet ditt? Du kan lese om kåthet her.

Det er noen som strever med å finne den ytre delen av klitoris. Hvis en ikke er kåt kan den nesten være usynlig.

Når en er kåt er den blodfylt og følsom, og kan kjennes nesten som en myk, liten forhøyning.

• Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes.
• Du kan lese om jente-kjønnet her.
• Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger.

Du kan se på kjønnet ditt i et speil. Det er lettest hvis du sitter på huk over et speil, eller at du sitter med et speil foran deg og med bena i bøy, til hver side.

Hvis du er kåt når du ser på kjønnet ditt er det lettere å kjenne den ytre delen av klitoris. Da er også skjeden våt og utvidet. Da kan du kjenne i skjeden med en finger, hente ut litt av væsken og bruke på den ytre delen av klitoris når du onanerer. Når det er vått føles det bedre

• Du kan bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best.
• Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den.
• Her kan du lese om onanering.

Når du onanerer og også når du er med kjæresten kan du tenke kun på deg selv. Kjenn etter de gode følelsene og nyt berøringer og stimuleringer. Mange jenter sier de må "gå inn i seg selv" - kun tenke på seg selv, når de onanere og er med en partner.

Hvis du også aktivt vekselvis strammer og slapper av i musklene i bekkenet, øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den. Det kan gjøre at orgasmen kommer lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Du skal stramme innover og oppover.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Når du har lært deg det, kan du vise kjæresten hva du liker ved å onanere foran ham, eller føre fingeren hans.

Det er ofte sånn at jenter bruker lengre tid på å få orgasme enn gutter. Ta den tiden du trenger.

Snakk med kjæresten om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no