Hvordan bli mer kjent med kroppen min og vite hva jeg liker?

Hei!

Du beskriver en utfordring som mange jenter har.

Det kan hjelpe at du leser om jente/kvinne-kjønnet og kvinnelig seksualitet. Da vil du forstå mer av anatomien og også seksualfysiologien når du onanerer alene og har seksualitet med partneren din.

Denne boken er lettlest og også morsom.

Du kan også lese artiklene vi har her på ung.no, blant annet denne om ikke å få orgasme under samleie, hva er en orgasme og denne om kåthet, onanering og orgasme.

Det er kåthet som er grunnlaget for gode orgasmer.

Som du ser over her, er det 70 % av jentene som ikke får orgasme kun ved penetrering.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Denne har 8000 nerve-ender og er det aller mest følsomme stedet på kjønnet.

Du kan lese om jente/kvinne-kjønnet her.

Det en del bekymrer seg for er at det kan ta tid før en får orgasme. Det er vanlig at de med jente-kjønn bruker lengre tid på å få orgasme enn de med gutte-kjønn. En kan bli stresset av dette. Da vil andre tanker enn de seksuelle erstatte kåthets-tanker og kåtheten forsvinner.

Det er altså om å opprettholde kåtheten, og kun tenke på seg selv, kun konsentrere seg om seg selv. Mange bruker også seksuelle fantasier selv om en er med en partner. Ingen har noe med hva en tenker.

Mange merker at aktiv stramming av musklene i bekkenet gjør at en lettere får orgasme. Ved å stramme musklene øker trykket mot hele klitoris. Dette sammen med stimulering av den ytre delen av klitoris, men kanskje også inne i skjeden, kan gjøre at orgasmen kommer lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Onaner til orgasme. Se om du samtidig klarer å finne ut hvilke stimuleringer du liker, hva det er som gjør at du får orgasme.

Når du er med partneren kan variasjon av stimuleringene, og også små pauser, øke nytelsen. Husk å stramme musklene i bekkenet. Det kan være at ved samtidig stimulering i skjeden, med en finger eller to, under stimuleringen (med fingre eller oralt) kan gjøre at orgasmen kommer lettere.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no