Hvordan kan jeg få det bedre når jeg opplever å være deprimert?

Hei gutt 17 år!

Det er vondt å høre at du ikke har det bra og at du føler deg ensom. Samtidig vet jeg at det er mulig å få det bedre. Det betyr at du må gjøre noen endringer både i livet ditt og i tankene dine. 

Litt om bivirkningene av Isotretinoin først. Det stemmer at medisinen kan gi depresjon som bivirkning, men dette er en svært sjelden bivirkning. Selvsagt kan dette være noe av årsaken til at du føler deg trist. Det kan være ok å snakke med legen som skrev ut disse medisinene til deg. Fortell om hva du opplever. 

Samtidig beskriver du at du tenker mye på en jente du holdt på med. Dette kan være både sårt og tungt, og noen ganger kan det være vanskelig å komme videre etter kjærlighetssorg eller når man opplever å bli sviktet. Dette er også noe jeg tror gjør deg både trist og ensom nå. 

Når du opplever deg trist og deprimert er det også vanskelig å holde kontakt med venner. Det er også slik at det er lettere å føle seg ensom når man også er trist. Disse to følelsene er faktisk ganske like. 

Har du noen du stoler på som du kan snakke med? Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. Når vi deler det som er vondt blir faktisk tankene litt lettere å bære etterpå. 

Noen ganger hjelper det også å gjøre noe. Hva liker du å finne på? Er det noe du har holdt på med tidligere som du har lyst å begynne med igjen? Er det en fritidsaktivitet du kunne tenke deg å være med på? Forsøk å lage noen planer i hverdagen. Det kan hjelpe deg ut i aktivitet. 

Har du mulighet til å snakke med denne damen som gjør livet ditt vanskelig? Kan du forsøke å fortelle henne hvor såret du er og at du har sterke følelser for henne? Kanskje vet hun ikke det og forstår heller ikke at det blir vanskelig for deg. Forsøk å være ærlig og fortell henne dette. Jeg tror at det vil hjelpe deg. 

Er det noen i klassen din du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Kanskje er det andre som opplever akkurat det samme som deg. Hva med vennene du har nå? Kan du finne på noe med disse? Kanskje har de andre bekjente som du også kan bli bedre kjent med. Forsøk å ta initiativ til å finne på noe. 

Håper du finner ut av dette, og husk at det vil bli bedre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier