Jente 14 år! Jeg lurer på om jeg er på vei til å utvikle en form for angst?

Hei!

Jeg forstår at det er veldig strevsomt å være deg nå. 

Du lurer på om du er i ferd med å utvikle en form for angst og er veldig mye bekymret og redd.

Du skal vite at frykt, redsel og angst er normale reaksjoner på belastninger, stress og bekymringer. Det er veldig ubehagelig og tar mye krefter, men det er ikke farlig og det finnes god hjelp å få.

Du bekymrer deg for hva andre synes om deg og oppfatter deg. Du er nok ikke alene om å ha slike tanker. 

Venner betyr veldig mye i denne tiden og mange kan være redd for å ikke bli likt eller å være populær og kanskje være redd for å miste venner. 

Det viktigste er at du er snill og grei med andre rundt deg. At du bryr deg om andre og er en god venn er fine egenskaper andre liker. Deling av interesser og aktiviteter skaper fellesskap og gode minner. Stol på at du er bra nok slik du er. 

Sørg også for å gjøre ting som kan få tankene dine over på andre ting. Les en koselig bok, lytt til musikk du liker, gjør noe sammen med familien din, gå deg en trimtur eller joggetur en stund før du legger deg. Skriv ned for deg selv alt hva du er stolt av med deg selv og se på listen daglig.

Det fint å vite at du har en bestevenn du være sammen med. Kanskje skal du heller ikke være redd for å si litt om at du strever med overfor henne. Da trenger du ikke å prøve å skjule det, om du har en "dårlig dag".

Har du fortalt foreldrene dine hvordan du har det? Foreldre ønsker at barna sine skal ha det bra. Samtidig er det ikke lett for dem å se på deg hvordan du har det inni deg. Det er godt å få trøst og omsorg når man strever slik du gjør nå.

For at du skal få det bedre, er det viktig at du også få hjelp av en fagperson. Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som strever med vanskelig tanker og følelser og opplever angst. Ved å jobbe bevisst med tankene dine vil du få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler jeg også råder deg til å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Strevsomme anker og bekymringer bidrar lett til vonde sirkler, som kan være vanskelig å komme seg ut av alene.

Kan det være at du har hatt mye belastning og stress med skole, aktiviteter, eller kan det være ting som har skjedd i livet ditt, som har bidratt til tanker som du strever med?

Du bekymrer deg for hva andre synes om deg og oppfatter deg. Veldig mange ungdommer føler på slike tanker. Venner betyr veldig mye i denne tiden og mange kan være redd for å ikke bli likt eller å være populær og kanskje være redd for å miste venner. 

Slike følelser tar mye krefter og man blir lett stresset og sliten og man kommer lett i en vond sirkel.

Slik jeg forstår deg, har dette oppstått i den siste tiden. Det betyr at du har hatt det bra før.

Får du god hjelp, kan det være lettere å snu denne utviklingen.

Vet foreldrene dine hvordan du har det? Foreldre ønsker at barna sine skal ha det bra. Samtidig har 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no