Er ekstremt stressa og redd for framtiden.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt naturlig å føle seg overveldet når man står på terskelen til noe stort og usikkert, som livet etter videregående.

Først og fremst vil jeg si at du ikke er alene om å ha disse tankene. Mange i din situasjon føler på mye usikkerhet og bekymringer om hva som kommer etter videregående. Det er en stor overgang, og det er ikke alltid lett å vite hva man skal gjøre videre. Du er i en fase av livet hvor ting føles som et stort usikkert spørsmål, og det er helt ok å ikke ha alle svarene akkurat nå.

Det kan også føles spesielt utfordrende å takle stresset og usikkerheten når man føler seg litt isolert, som du beskriver. Jeg forstår at du har venner på skolen og i russegjengen, men at du kanskje føler at du ikke er så tett på folk i hverdagen. Du er også redd for å miste kontakten med dem når videregående er over, og for å bli mer alene etter at du flytter hjemmefra. Det er helt normalt å være bekymret for slike endringer, spesielt når du er vant til å være tett på folk.

Noen ting som kan hjelpe deg å håndtere stresset og usikkerheten:

Ta en ting om gangen: Jeg vet det kan føles som om du må ha hele livet ditt planlagt og under kontroll med en gang, men det er helt greit å ikke vite alt med en gang. Mange voksne har ikke nødvendigvis "alt" på plass. Begynn med å fokusere på en ting om gangen. Du trenger ikke ha hele karrieren, vennekretsen og boligplanene klare nå.

Små steg mot å bygge rutiner: Hvis du føler at du er litt rotete og har lite motivasjon, kan det hjelpe å begynne med små rutiner. Du trenger ikke å trene hver dag eller få på plass store endringer, men kanskje en kort tur hver dag eller en liten oppgave på dagen kan gi deg en følelse av mestring. Når man er i et stresset og usikkert sted, kan små ting som å få orden på arbeidsområdet sitt, gjøre en stor forskjell.

Reflekter over hva du virkelig liker: Det er lett å føle at man må vite nøyaktig hva man vil gjøre med livet sitt, men det kan også være en god idé å bruke litt tid på å tenke på hva som interesserer deg, selv om det ikke nødvendigvis leder til et "livsprosjekt" med en gang. Hva liker du å gjøre på fritiden, uten at det handler om skole eller jobb? Er det noen hobbyer eller interesser du har lyst til å utforske mer?

Vennskap etter videregående: Du er redd for at du skal miste vennene dine, men vennskap kan fortsatt opprettholdes etter videregående, selv om ting endres. Det kan være at dere går i forskjellige retninger, men det betyr ikke at dere ikke kan holde kontakten. Man kan fortsatt ha nære vennskap selv om man ikke henger sammen hver dag. Vennskap tar tid å bygge, men de kan også utvikle seg på nye måter etter videregående.

Å flytte hjemmefra: Å flytte hjemmefra kan være skremmende, spesielt når du er nær familien din og tvillingsøsteren din. Men husk at det er en stor overgang for mange, og det er mulig å tilpasse seg. Kanskje du kan tenke på måter å holde kontakten med familien og søsteren din på, selv om dere ikke bor sammen. I tillegg, å bo på egenhånd kan gi deg nye muligheter for å vokse, lære om deg selv, og skape et nytt nettverk.

Styrk forbindelsen med de vennene du har: Det er ikke alltid lett å møte nye mennesker, spesielt når du har mye å tenke på. Prøv å bygge et støttende nettverk med de vennene du har, og vær åpen for å opprettholde kontakten selv etter videregående. Du kan også prøve å være litt mer aktiv i å oppsøke nye sosiale settinger når du føler deg klar for det.

Vær snill med deg selv: Når man føler på stress og usikkerhet, kan det være lett å være hard mot seg selv. Gi deg selv tillatelse til å føle deg usikker, og husk at det er normalt å ikke ha alle svarene. Det viktigste er at du tar små skritt for å ta vare på deg selv.

Jeg håper noen av disse tankene kan hjelpe deg litt på vei. Husk at det ikke er noe galt i å føle seg usikker eller redd. Det er en naturlig del av å være i en overgangsfase. Ta en dag av gangen, og husk at det er helt lov å ikke ha alle svarene enda.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier