Jeg føler meg utrygg hele tiden, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

K, så jeg føler meg egentlig ikke hjemme eller trygg noe sted, eller med noen, ingen vet egt at jeg føler det sånn, men helt siden foreldrene mine skilte seg har jeg på en måte ikke et hjem, fordi med en gang jeg begynner å føle meg hjemme bytter jeg til den andre foreldren min, og hvis jeg prøver å si det til noen venner kommer de sikkert bare til å si «ja men du føler deg jo trygg med meg, og du kan jo være hos meg ofte, som et tredje hjem» men liksom jeg må ikke ha noen som kjønner, selv om det hjelper mye,bare at de respekter hva jeg sier, og ikke prøver å motsi meg, eller si at jeg overreagerer. Og liksom jeg vil bare ha el lang klem fra en, ikke en forelder, det hjelper ikke ne shit, men en jeg vet ikke tror jeg overreagere. Og ikke si at jeg skal snakke med en foresatt om dette, de Kan ikke gjøre noe, og jeg blir egt drit stressa heletida, og prøver å finne et sted jeg kan føle meg trygg, og komme meg langt unna. Men det hjelper ikke

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år!

Det er vondt å høre at du ikke føler deg trygg og at du savner å få en lang klem og snakke med noen som kan forstå deg.

Samtidig vet jeg at det er flere måter å få det bedre på.

Når du kjenner deg utrygg og ikke forstått kan det hjelpe å skrive ned det som er vanskelig. Noen ganger kan det tydeliggjøre det du opplever som vanskelig og den som skal lese dette kan forstå deg bedre.
Det er ikke alltid at noen vil forstå deg fullt ut, men samtidig kan du forsøke å tro på at den andre forsøker å hjelpe deg eller forsøker å forstå deg. Da vil det være lettere å kunne ta i mot hjelp.
Det er veldig mange barn med skilte foreldre som opplever å ikke ha et hjem. Det er både sårt og vanskelig. Kan du forsøke å tenke over hva du liker med å ha to hjem? Er det noe som er bedre slik du har det nå? Hva er et trygt hjem for deg? Kan du forsøke å finne ut av dette?
Dersom du klarer å si noe om hva et trygt hjem er vil du også klare å fortelle andre hva dette er og det vil bli enklere for andre og hjelpe deg.
Kan du snakke med helsesykepleier på skolen? Jeg vet at der kan du bli forstått og oppleve at du ikke overreagerer. Det er normalt å kjenne på det du opplever med stress. Både fordi du er i en alder der det skjer mye, og fordi du opplever å ha to hjem og er mye utrygg. Du overreagerer ikke. Det hjelper faktisk å dele det som er vanskelig med noen andre.
Vet du hva som gjør deg utrygg? Er det noe som skjer hjemme? Har du opplevd noe vanskelig? Eller er det rett og slett vanskelig å helt vite hva som gjør deg utrygg? Forsøk gjerne å stille deg disse spørsmålene og tenk igjennom når du føler deg trygg. Er det noe spesielt du gjør, noen du er med eller noe du tenker som gjør deg trygg?
Av og til kan det hjelpe å sette ned en liste over det som gjør deg trygg og det som gjør deg utrygg. Da kan du se over listen og forsøke å gjøre mer av det som gjør deg trygg og glad. Forsøk også gjerne å krysse ut de tankene eller tingene du ikke får gjort noe med. Dette er en måte å rydde i tankene på og kan gjøre alt litt mer oversiktlig for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.5.2019

Oppdatert: 7.5.2019