Har jeg en depresjon? Jeg tenker at alle andre er penere og bedre enn meg.

Hei jente 13 år.

Om du har en depresjon, eller ikke, kan jeg nok ikke svare deg med sikkerhet. Men det er forståelig at du har det vondt og er lei deg om du har alle disse tankene om at du er stygg, tykk og ikke bra nok. Slike tanker er både urettferdige og plagsomme. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få hjelp.

Det er uansett bra at du har venninner som ser at du er lei deg og som ønsker å hjelpe deg. Gode venner er gode å ha når livet føles vanskelig. Men jeg synes du skal forsøke å si i fra at du ikke har det så lett for tiden. Det er nemlig ganske slitsomt å late som alt er bra når en føler seg trist og lei.

Men det er ikke uvanlig at en kan kjenne på slike følelser og tanker i perioder av livet. Og puberteten er en periode der kroppen endrer seg og mye skjer på en gang, da kan en være ekstra følsom for slike tanker som du beskriver.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du føler deg for tiden. Det hjelper å snakke med noen som vil lytte og som kan trøste når alle disse urettferdige tankene dukker opp. 

Forsøk å unngå å bruke tid på tanker som hindrer deg i å si i fra og snakk med foreldrene dine. Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun/han vet at det er veldig vanskelig å ha det slik du beskriver i din alder og snakker ofte med andre som har det på sammen måten.

Det kan godt være at andre har det verre enn deg, det vil det alltid være. Men det er faktisk mye lurere å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg før situasjonen er alt for vanskelig og fastlåst. Så ikke la tankene om at andre har det verre hindre deg i å søke hjelp.

Så snakk, som sagt, med foreldrene, helsesykepleier eller noen andre voksne som du stoler på. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no