Liker ikke hvordan jeg ser ut, men er godt trent, trenger råd.

Hei

Du er aktiv og liker å trene, har en sunn og sterk kropp, som du selv beskriver. I den alderen du er nå, begynner de fleste jenter å få mer kvinnelige former, og det er styrt av kjønnshormoner. Det er også mye genetisk betinget, og mange likner på andre kvinner i familien, i forhold til utvikling av hofter, lår, rumpe og bryst. Det er altså mange forhold som gjør at du er du, og ser ut som du gjør. Det er trist å høre at du ikke er komfortabel med kroppen din, men det er jo også ganske vanlig at man ikke er når kroppen forandrer seg fra å være barn til å bli kvinne. Prøv å ta en titt på deg selv og se hva du liker med kroppen din, og prøv å fokusere mer på det, enn på at du ikke er fornøyd.

Dersom du ønsker å endre på noe, må du se på kostholdet ditt og tenke igjennom om det er sunt og næringsrikt i forhold til at du trener mye. Det er ikke en løsning å spise sjelden og lite, da vil forbrenningen gå ned og du vil ikke ha det særlig bra heller. Hvis du spiser 4 måltider per dag, og sørger for at maten du spiser er sunn og variert, vil både hodet og musklene dine får den næringen de trenger. I forhold til vekt, så er det slik at muskler veier mer enn fett, så derfor kan du veie mer når du trener og er sterk.

Her kan du lese litt mer om sunne matvaner.

Kanskje du kan ta en prat med helsesykepleier på skolen, hun kan mye om både kosthold og trening, og hvordan kroppen utvikler seg i puberteten.

Vennlig hilsen helsesykepleier