Jeg har flate lår og rumpe, men vil får stor rumpe og lår, noen tips?

Hei

Du er i puberteten og kroppen endrer seg i årene fremover fra jente til kvinne. De fleste vil da få mer former, og føle seg mer kvinnelig og sexy. Man har med seg mye arv, som bestemmer hvordan kroppen din skal bli, og så kan man påvirke dette i forhold til trening og kosthold.

Det viktigste nå er at du er sunn og sterk, har et aktivt og sunt liv, og fokuserer på at du er frisk og sprek. Dersom du ønsker å få mer muskler, kan styrketrening eller for eksempel svømming gi deg økt muskelmasse.

Dersom du trener mye er det også viktig at du spiser sunt og regelmessig, minst 4 måltider per dag.

Hvis du ønsker å ha noe oppfølging rundt kosthold og trening, kan du for eksempel be om en PT-time på helsestudio.

Vennlig hilsen helsesykepleier