Jeg angrer og føler skyld etter å ha drukket alkohol, hva gjør jeg?

Hei jente 15 år!

Det er vondt å føle skyld og angre på noe man har gjort. Det er veldig vanlig og noe mange opplever i livet. 

Det beste du kan gjøre er å fortelle at du angrer og føler både skyld og er redd. Det er ofte fint å være ærlig, også ovenfor de som måtte le av deg. 

Si gjerne at du mistet kontrollen og at det du ropte ikke var meningen. Jeg er ganske sikker på at du vil bli forstått. 

Kan du snakke med noen du stoler på? Det hjelper å dele det vi bekymrer oss for. Da blir tankene våre "luftet" og de kan bli lettere å bære etterpå. Du kan også oppleve å få støtte. 

Husk at det er veldig normalt å gjøre dumme ting, det er slik vi også lærer å ta gode valg og dette er en del av livet. Alle mennesker gjør dumme ting innimellom. 

Husk å bruke dette til noe bra. Neste gang du blir tilbudt alkohol kan du forsøke å tenke på hva som ble vanskelig. Kanskje er det lettere å takke nei. Da er du trygg og viser at du tar egne valg og setter dine grenser. 

Vennlig hilsen helsesykepleier