Føler noe er tatt fra meg som jeg aldri får tilbake. Komme over det?

Hei!

Du vil komme over det. Du vil ikke hate deg selv for resten av livet.

Aller først er det så viktig at du vet at ingen har noe med hvilke valg du tar. Hva andre mener spiller ingen rolle!

Du kan arbeide med å stå i det valget du tok. Du skal ikke la noen, inkludert deg selv, få deg til å føle skam. Du er etter loven en voksen kvinne og du har rett til å ha sex med de du vil, som også vil ha sex med deg.

Det hjelper ofte ikke å snakke med venner når det er noe en strever med. Venner kan lytte, men de kan som oftest ikke bidra med skikkelig hjelp. Da må en snakke med en fagperson.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Det er noe med å få mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Mens du venter på hjelp kan du se om du kan snu tankene dine. Det hjelper ikke å angre. Vi får ikke gjort om det vi har gjort. Kan du heller arbeide med at det ble som det ble, akseptere det? Du tok det valget du gjorde.

Det å skamme seg er både tungt og slitsomt. Skam retter seg mot selvet, den vi er.

Kan du gjøre skammen om til skyld? Skyld kan eksternaliseres, tas ut, og er lettere å bære. Skyld kan tilgis.

Du tok 1 dårlig avgjørelse, valgte feil mann til den første seksualiteten. Denne mannen var deg ikke verdig. Han var ikke god nok for deg. Det visste du ikke da det skjedde.

Nå vet du at du neste gang må finne en som er deg verdig, en som du blir helt trygg på. Det er det vel dette du har lært av det, at du må være helt trygg?

Kanskje skal du finne en, neste gang, som du kan bruke god tid med, tilnærme deg sakte? Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. Din nytelse er like viktig som partnerens.

God seksualitet med seg selv er et godt grunnlag for god seksualitet med en annen.

Arbeid med å tilgi deg selv. Det er mye god helbredelse i å tilgi seg selv.

Ved å redusere betydningen av seksualiteten som skjedde kan det være lettere å tilgi. For gutten/mannen var det bare en vanlig seksualitet med en han kjente litt til. Kan du også klare å tenke slik? Da kan det være lettere tilgi deg selv, slik at du kan starte på nytt, gi deg selv blanke ark.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no