Hvordan får jeg bort flashbacket?

Jente, 16

For 1 år siden når jeg var 15 år hadde min daværende kjæreste(15) sex med meg imens jeg sov. Jeg våknet på magen, og han penetrerte meg bakfra. Der og da klarte jeg ikke å si noe på det, jeg klarte ikke å få ut et eneste ord, fordi jeg var bare målløs av hele opplevelsen. Angrer så sykt på det idag. Vi slo opp kort tid etter(egentlig av helt andre grunner). I ettertid av det han gjorde mot meg så har jeg bråvåknet hver natt med et sånn flashback av hendelsen. Det er et skikkelig stort problem for meg. Av og til får jeg helt panikk og får ikke puste. Jeg aner ikke hvorfor det ble verre i ettertid, tror det har noe med at jeg innså hva som faktisk hendte med meg. På grunn av tidligere problemer i familien så er jeg egentlig veldig redd for menn. Jeg syns mange er skumle og syns det er helt forferdelig å gå ute om kvelden. Er rett og slett livredd for å bli utsatt for overgrep. Dette er virkelig et stort problem i livet mitt. Hvordan får jeg det bort flashbacket?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ulovlig å ha sex med en som sover!

Hvis dette skjer er det en vanlig reaksjon at en ikke klarer å si eller gjøre noe! Det kan være som om en blir handlingslammet over det som skjer.

Det er så viktig at du vet at du ikke kunne noe for det som skjedde. Det er guttens skyld, ansvar og hans skam!

Når en har opplevd det du beskriver er det vanlig at en kan få flashbacks, og at det føles som om en får panikk og ikke får puste.

Dette sammen med tidligere problemer i familien som gjør deg redd for menn, er en sterk indikasjon på at det er viktig at du får hjelp!

Det å snakke med en fagperson kan hjelpe deg med flashbackene og det kan også hjelpe deg med redselen du har for menn.

Du kan snakke med fastlegen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Fastlegen kan henvise deg til egnet fagperson.

Mens du venter på hjelp kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Benytt samme metode med å vise utskrift/skjermbilde.

Noen som er redde for menn lærer seg en kampsport. Dette sammen med et bevisst arbeid for å styrke selvfølelsen kan hjelpe deg framover.

Snakk med en fagperson så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 28.12.2021