Vet ikke hva jeg skal gjøre for å få vekk denne følelsen.

Jente, 19

Mistet dommen for rundt 3 mnd siden og skulle ønske det aldri skjedde, det var med helt feil person og vi skulle bare holdt oss til et vennskapelig forhold pga jeg fant ut at jeg ikke egentlig hadde noe følelser for han i det hele tatt men prøvde å overtale meg selv om at han var den rette pga vi hadde så mye til felles. Men i etterkant føles det helt feil og jeg føler meg skikkelig ekkel og kvalm og at jeg er mindre verdt nå enn da jeg fortsatt var jomfru. Blir kvalm av tanken på det jeg har gjort og vet ikke om jeg kan fortsette å være venn med denne personen pga da ender jeg opp med å tenke på det vi har gjort sammen og at det var helt feil. Vet ikke hva jeg skal gjøre for å få vekk denne følelsen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig. Det hender en gjør ting en angrer på. Vi gjør alle feil. Men skjedd har skjedd. Du kan ikke gjøre om på det. Det er vel dette du må jobbe med, akseptere at det ble som det ble?

Det er noen som har en romantisk drøm om hvordan seksualitet/sex med en annen skal bli første gangen. Veldig ofte blir det ikke slik en tenkte seg. Det er kropp, det er kjønn, det er svette, det er usikkerhet og det kan bli ganske kaotisk.

Du tok en avgjørelse om å ha sex med denne gutten. Når vi gjør noe vi angrer på kan det å tilgi seg selv hjelpe. Det er mye god helbredelse i å tilgi seg selv. Man kan snakke til seg selv, slik man ville snakket med en god venninne, trøste og støtte seg selv.

Hvis du føler skam over det som skjedde kan du jobbe med å komme over det. Skam retter seg mot den vi er, ikke det vi gjør. Du må skille på handlingen, det å ha seksualitet og den du er som person. Vi er ikke våre handlinger.

Du er ikke mindre verdt fordi du har hatt seksualitet med en annen. Verdien av den vi er avgjøres altså heller ikke av handlinger, det vi har gjort eller gjør.

Kan du se på dette for det det er: To ungdommer som frivillig hadde seksualitet. I ettertid angrer du. Men nå har du gjort det. Det er vanlig at en har seksualitet med andre i den alderen du er i.

Hvis du ikke tillegger handlingen/å ha hatt seksualitet så stor verdi vil det plage deg mindre.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Stå opp for deg selv. Jobb med selvfølelsen. Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 9.8.2023