Har en eks som æ hadde sex m og æ hadde sagt ikke lyst.

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss om dette.

Det hender en gjør noe seksuelt som en senere angrer på.

Du kan ikke gjøre om det som allerede har skjedd. Det er heller ikke så lett å bare glemme det som har skjedd. Men du kan finne en måte å leve med dette!

For å komme deg videre kan du arbeide med å akseptere at det ble som det ble. I aksept ligger også erkjennelse, en forståelse for at det ble slik det ble. Det å forstå seg selv, forstå hvorfor en gjorde det en gjorde, er en del av dette.

Du ville ikke såre eksen din.

Det andre er å finne en form for ro i det som skjedde. En måte å gjøre det på er å ikke tillegge det så stor betydning. Kan du se på det som en hendelse, en handling som skjedde?

Det å skille på handlingen - og den du er - og det du gjorde- kan gi deg en ny forståelse. Vi er ikke det vi gjør. Handlinger definerer oss ikke.

Alle gjør vi feil!

I en slik tankeprosess kan en komme fram til en erkjennelse; gjort er gjort, du kan ikke gjøre om på det.

Kan du tilgi deg selv? Det er god helbredelse i å tilgi seg selv.

Kan du starte på nytt? Kan du tenke at neste gang du skal ha seksualitet er det fordi du virkelig vil det? På den måten gir du deg selv en ny sjanse.

Jobb med selvfølelsen.

Vær glad i deg selv. Vær stolt av den du er!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no