Vet ikke helt hvordan jeg blir kvitt skammen over det som skjedde?

Hei!

Hvis du var så full at du ikke kunne gjøre rede for deg, var det ulovlig for gutten å ha sex med deg! Det er ikke lov å ha sex med en som er så full at den ikke kan gjøre rede for seg.

En skal kunne være full uten at ulovlige seksuelle handlinger skjer med en.

Om dette var en ulovlig seksuell handlinger kan ikke vi her på ung.no definere. Det er det politietaten som skal definere etter en eventuell anmeldelse.

Når en har opplevd det du beskriver er det viktig å snakke med en fagperson om det. Du kan fortelle det du husker, sette ord på tanker og følelser. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan snakke med fastlegen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg forstår at dette er vanskelig. Det var ikke sånn du hadde tenkt å miste dommen.

En kan ikke gjøre om det som allerede har skjedd. Det er heller ikke så lett å bare glemme det som har skjedd.

Du kan finne en måte å leve med det som har skjedd.

Skam er destruktivt. Det er noe annet enn skyld. Det retter seg mot selvet, den du er. Men ved å forstå det på en ny måte vil det bli lettere for deg.

For å komme deg videre kan du arbeide med å akseptere at det ble som det ble. I aksept ligger også erkjennelse, en forståelse for at det ble slik det ble. Det å forstå seg selv, forstå hvorfor en gjorde det en gjorde, er en del av dette.

Det andre er å finne en form for ro i det som skjedde. En måte å gjøre det på er å ikke tillegge det så stor betydning. Kan du se på det som en en hendelse, en handling som skjedde?

Det å skille på handlingen - og den du er - og det du gjorde- kan gi deg en ny forståelse. Vi er ikke det vi gjør. Handlinger definerer oss ikke.

Alle gjør vi feil.

I en slik tankeprosess kan en komme fram til en erkjennelse; gjort er gjort, du kan ikke gjøre om på det.

Kan du tilgi deg selv? Det er god helbredelse i å tilgi seg selv.

Kan du starte på nytt? Kan du tenke at det er neste gang du skal ha seksualitet som gjelder? På den måten gir du deg selv en ny sjanse.

Jobb med selvfølelsen.

Vær glad i deg selv. Vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no