Lurer på om det jeg opplevde var noe dårlig eller ikke?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Jeg forstår at dette er vanskelig å tenke på.

Når en har en slik opplevelse med seksualitet den første gangen en skal ha det, drar selv om en i ettertid tenkte at det var feil, og samtidig følte på et indre press om å miste dommen, er det ikke rart at disse tankene ikke slipper deg.

Det kan hjelpe at du snakker med en fagperson om det. Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Om det var noe dårlig du opplevde eller ikke, er det du selv som kan definere. Hvordan vi tenker om hendelser som har skjedd kan påvirke hvordan vi føler om dem.

Hvis det er sånn at du angrer, kan du faktisk begynne på nytt. Du kan gi deg selv blanke ark.

Du kan arbeide med å akseptere at det ble som det ble. I det å akseptere ligger det å forstå seg selv, forstå hvorfor en gjorde det en gjorde. Det er også noe med erkjennelsen av at det ble som det.

Kanskje lærte du også noe av det som skjedde?

- Hva vil du gjøre igjen, hva vil du ikke gjøre igjen?

- Kan du finne noe bra med det som skjedde?

En ting er at du nå har mer seksuell erfaring, noe som kan være bra til neste gang du skal ha seksualitet med en annen. Du vet kanskje mer av hva du ikke liker og også hva du ikke liker, hva du vil og ikke vil gjøre?

Kanskje må du også tilgi deg selv? Det er god helbredelse i å tilgi seg selv. Man kan snakke til seg selv, slik man ville snakket med en god venn, trøste og støtte seg selv.

Hvis det er sånn at du føler skam ovenfor deg selv om det som skjedde, kan du jobbe med å komme over det. Skam retter seg mot den vi er, ikke det vi gjør. Du kan skille på handlingen, det å ha seksualitet og den du er som person. Vi er ikke våre handlinger. Vi gjør handlingene. Vi er så mye mer enn handlingene.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no