Hadde sex. Det var min første gang og jeg angrer så sykt. Hjelp.

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som angrer på den første gangen. Kanskje ville en bare "ha gjort" det, kanskje var det bare helt impulsivt, kanskje var det med feil person og kanskje ble opplevelsen totalt annerledes enn forventet.

Du kan ikke gjøre om det som er gjort, men du kan lære deg å leve helt fint med det. Det er faktisk mulig.

Du vil få det lettere.

For å komme deg videre kan du arbeide med å akseptere at det ble som det ble. I aksept ligger også erkjennelse, en forståelse for at det ble slik det ble. Det å forstå seg selv, forstå hvorfor en gjorde det en gjorde, er en del av dette.

Det andre er å finne en form for ro i det som skjedde. En måte å gjøre det på er å ikke tillegge det så stor betydning. Kan du se på det som en hendelse, en handling som skjedde?

Det å skille på handlingen - og den du er - og det du gjorde- kan gi deg en ny forståelse. Vi er ikke det vi gjør. Handlinger definerer oss ikke.

I en slik tankeprosess kan en komme fram til en erkjennelse; gjort er gjort, du kan ikke gjøre om på det.

Kan du også tilgi deg selv? Det er god helbredelse i å tilgi seg selv.

Kan du starte på nytt? Kan du tenke at det er neste gang du skal ha seksualitet som gjelder? På den måten gir du deg selv en ny sjanse.

Jobb med selvfølelsen.

Vær glad i deg selv. Vær stolt av den du er!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleier vil forstå hva det dreier seg om og du vil får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no