Måten jeg kommer i kontakt med folk på er sex. Jeg orker ikke.

Hei!

Så bra at du skrev til oss.

Det ble et veldig langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Når en ikke har venner og har kommet inn i et mønster der kontakten med folk er gjennom sex, høres det slitsomt ut. Du skriver at du ikke orker. Det forstår jeg.

Du kan begynne på nytt. Du kan nullstille deg, både med tanke på antall sexpartnere og hvordan du vil ha det framover.

Hva skal til for at du skal finne venner?

Hva skal til for at det skal skje en endring? Kan du jobbe med å akseptere det som har skjedd?

For å komme deg videre kan du arbeide med

• Å akseptere at det ble som det ble. I aksept ligger også erkjennelse, en forståelse for at det ble slik det ble.
• Det å forstå seg selv, forstå hvorfor en gjorde det en gjorde, er en del av dette.

Det andre er å finne en form for ro i det som skjedde.

• Kanskje hadde du sex for å få bekreftelse?
• Kanskje trengte du nærhet og å bli sett?

Det å skille på handlingene - og den du er - og det du gjorde - kan også gi deg en ny forståelse. Vi er ikke det vi gjør. Handlinger definerer oss ikke.

I en slik tankeprosess kan også det å arbeide med å tilgi seg selv være helsebringende.

Kan du starte på nytt? Kan du tenke at det er neste gang du skal ha seksualitet som gjelder?

Hvis du har en relasjon til den du skal ha sex med, at du kjenner personen og at den kjenner deg, at dere har gode følelser for hverandre, kan det bli en en helt annen opplevelse med gjensidig nytelse, respekt, tillit og likeverdighet. På den måten gir du deg selv en ny sjanse.

Du skriver at du måtte samtykke til alt. Kan det være at du også har følt deg presset til seksuelle handlinger du ikke ville?

Det kan hjelpe at du snakker med en fagperson.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som har skjedd. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Du kan jobbe med å styrke deg selv, styrke selvfølelsen din.

Alt dette kan du snakke med fagpersonen om.

Du er viktig og verdifull!

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)