Hva skal jeg gjøre med min anger?

Kjære du

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Kanskje det kan hjelpe deg med å kvitte deg med anger.

Det er vondt å føle skyld og angre på noe du har gjort. Det er veldig vanlig og noe mange opplever i livet.

Det beste du kan gjøre er å fortelle at du angrer, at det plager deg og at du er redd for hva andre tenker om deg. Det er ofte fint å være ærlig. De fleste vil kjenne igjen følelsen av å ha gjort noe dumt, og frykten for å bli avvist etterpå. Hvis han du liker er en fin fyr, vil han lyttet til deg og prøve å forstå deg. Gi deg selv og han en sjanse til å få rettet opp inntrykket. Alle kan gjøre dumme ting når de har drukket.

Si gjerne at du mistet litt kontroll og at mye av det du sa var tull. Jeg er ganske sikker på at du vil bli forstått.

Kan du snakke med noen du stoler på? Det hjelper å dele det vi bekymrer oss for. Da blir tankene våre "luftet" og de kan bli lettere å bære etterpå. Du kan også oppleve å få støtte.

Husk at det er veldig normalt å gjøre dumme ting, det er slik vi også lærer å ta gode valg og dette er en del av livet. Alle mennesker gjør dumme ting innimellom.

Husk å bruke dette til noe bra. Neste gang du blir tilbudt alkohol kan du forsøke å tenke på hva som ble vanskelig. Kanskje er det lettere å takke nei. Da er du trygg og viser at du tar egne valg og setter dine grenser.

Jeg har lagt ved et par artikler til deg. Se om de kan være til nytte.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no