Bestefaren min døde i går og jeg er veldig lei meg.

Kjære jente 13 år

Kondolerer så mye til deg og din familie. Jeg forstår at du er trist nå. 

Det er veldig vondt å miste nære og kjære som har betydd mye for en. Ut fra hva du skriver, så hadde du et godt forhold til bestefaren din og han har hatt en viktig rolle i livet ditt. Jeg vil du skal kjenne til at det er naturlig å gå inn i en sorg når noen går bort, og at det du beskriver av overveldende tristhet- og uvirkelighetsfølelse er normalt og ikke farlig. Men det gjør vondt, og det forstår jeg at du trenger litt hjelp til å håndtere.

Jeg tenker det er viktig for deg nå å ha gode mennesker rundt deg, som du kan prate med om bestefar og om den tiden dere hadde sammen med ham. Jeg vil tro at du har mange gode minner og de er fine å hente frem nå. Få hjelp av foreldrene dine og kanskje også av bestemor. Snakk sammen og gi rom for de triste tankene og følelsene som kommer. 

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom i kommunen. De kan tilby støttesamtaler i en periode, og jeg vil tro det vil være godt å snakke med noen utenfor familien din nå. 

Jeg legger ved flere artikler om sorg og jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen