Er det noe som kan få meg til å stresse mindre?

Jente, 16

Hei, jeg er en jente på 16 år. Jeg er nesten stressa hver dag, på grunn av skole. For når jeg får endelig helg, så stresser jeg også i helgedagene, det er fordi jeg driver å tenke så mye på hva som skal skje uka etter, det er så mye som skal skje fremover. Prøver, fremføringer, tentamen pluss at jeg skal snart ha eksamen for første gang! Mamma sier jeg kan prøve å ta dag for dag, men jeg får ikke det til, når jeg er så stressa. Når jeg har prøve, fremføringer, tentamen, da øver jeg mange mange timer! Så når jeg tar prøven synes jeg at det går ok, men når jeg får tilbake prøven, så er karakteren kjempe dårlig. Selv om jeg øver i mange mange timer. Vennene mine får ofte gode karakterer, men de øver bare kanskje i 10min, så kommer jeg og øver i 5 timer. Så får vi samme karakter. Egentlig synes jeg at karakterer ikke burde finnes. For det legger et kjempe stort press på alle ungdommer. Er det noe som kan få meg til å stresse mindre? Er det noe som hjelper mot gode karakterer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Våren er en veldig slitsom periode på videregående skole. Faglærerne må ha nok vurderingsgrunnlag for 2.termin og da legges ofte prøver og innleveringer i samme tidsperiode.

Mange elever opplever dette som veldig stressende. Stress kan være positivt ved at eleven får fokus og skjerper seg, men stress kan også virke nedbrytende slik at det påvirker både skole og fritid.

Faglærerne kan prøve å samarbeide slik at det ikke blir flere vurderinger på samme dag og heller ikke så mange pr.uke. Da har elevene tid til å lande litt før neste oppgave skal gjøres.Dette kan klassen ta opp med faglærerne sine.

Noen elever synes det er nyttig å lage seg en oversikt hvor de krysser av da prøver/innleveringer er unnagjort. Da klarer eleven å ha mer fokus på en og en oppgave som skal gjøres på skolen.

Hodet trenger også litt hvile. Frisk luft, gjøre aktiviteter og nok søvn kan være faktorer som kan bidra i riktig retning for å gjøre det bedre på skolen. Du bør unne deg fritid, gjøre ting som gjør deg glad.Det er viktig for motivasjonen til skolearbeidet.
Du setter et veldig stort press på deg selv. Hvis du får det til, kan du prøve å tenke at nå må det være bra nok, jeg har gjort mitt beste og være fornøyd med det.

Rådgiver for videregående skole

Besvart: 8.5.2019

Oppdatert: 8.5.2019