Jeg kan ikke konsentrere meg når vi har prøver. Hva gjør jeg?

Hei!

Det er ganske vanlig at elever stresser før prøver! Da er det gjerne karakterene vi er mest redde for. Det finnes mange måter å jobbe med dette på. Det viktigste er nok at du snakker med kontaktlæreren din, slik at du kan få hjelp til å finne ut hva som kan virke best for akkurat deg. Kanskje du kan be dine voksne der hjemme om hjelp til å få i stand en slik samtale?

Har du tenkt på om det går an å lure hjernen din litt - og ikke øve til prøvene i en periode? Bare tenke at du skal gjøre de oppgavene du klarer, og ikke stresse med de oppgavene du må hoppe over? Prøv å stole på at du har gjort en god nok jobb med oppgaver i timene og med lekser, slik at det du skal lære, "sitter" godt nok uten mer øving. Det kan være forsøket verd å sjekke hvordan resultatet blir da. 

Når du har vært igjennom et par prøver på denne måten, kan det hende at du har lært hjernen din at det er greit å ta prøvene og at du ikke trenger å bli redd.

Det kan også være lurt å tenke at det ikke alltid er viktigst å få de beste karakterene på dette stadiet på ungdomsskolen. Karakterene skal først og fremst fortelle dere elever hvilke styrker dere har, og til å bli kjent med dere selv.

Vi blir best på de tingene vi synes er spennende og liker å drive med. Skolen skal hjelpe dere elever til å fordype dere og til å ha lyst til å lære. Det skal ikke føles som stress eller skape angst i dere.

Når dere vet hva dere liker og hva dere føler at dere kan bli gode på, kan dere fokusere på disse fagene og temaene på skolen. Så er det også lurt å tenke at disse fagene kan gi en pekepinn om hva slags yrker som kan være aktuelle når dere er ferdige med skolen. Da blir det lettere å sette seg faglige mål, også i de fagene som er mindre interessante, men likevel nødvendige for å oppnå "drømmeyrket".

I 10. klasse kan det være litt mer fokus på karakterene som sådan, og hva som trengs for å komme inn på det utdanningsprogrammet som er mest aktuelt for deg på videregående skole.

Men altså - start gjerne med å be om hjelp til tilrettelegging, og til å øve opp hjernen din til å takle prøvene.

Vedlagt er forslag på "oppskrift" til hvordan du kan øve deg opp til å takle prøver og andre vanskelige situasjoner også, blant annet. 

Lykke til med alt!