Jeg sliter med skolen. Tips hvordan jeg kan føle meg bedre, og til å øve?

Hei!

Når det gjelder hodepinen og bekymring, stress og muligens ADHD, kan det første steget være å be om en samtale med helsesykepleier på skolen din. Der kan dere snakke om hvordan du har det, og så kan helsesykepleier gi deg gode råd, eventuelt henvise deg til lege. Helsesykepleier kan også snakke med skolen for å gi råd, om for eksempel å få tatt test vedrørende ADHD. En slik test må gjøres av eksperter utenfor skolen, men skolen kan hjelpe med å be om den.

Når det gjelder karakterer og prøver, har vi noen tips også: Å være tålmodig med seg selv, kan være det første tipset. Når vi stresser, bruker vi for mye "plass" i hjernen til bekymringer. Da blir det vanskeligere å lære, fordi vi ikke klarer å være konsentrert om selve faget.

Det er også lurt å tenke at (8. og) 9. trinn skal brukes til å finne ut om oss selv og hvordan vi best lærer, og om hvilke fag vi liker. Vi blir som regel flinkest i det vi har lyst til å jobbe med. Da kan vi gjerne jobbe i flere timer, uten å føle at tida går, og det går lett å lære.

Det tredje som er viktig, er å lære seg gode metoder for å lære, og gode arbeidsvaner. Det hjelper ikke å lese i mange timer, hvis vi ikke forstår det vi leser, eller har funnet en god metode for å huske.

Her er én måte å jobbe med et fag på: Spør lærer om alt du ikke forstår i det du skal lære. Skriv ned i setninger det du har forstått av det læreren sier, eller av det du har lest i boka/på PC. Få læreren til å se på dette sammen med deg, for å sikre deg at du har fått med deg alt. Når du skal lese til prøve, kan du bruke notatene dine. Du kan også forsøke å forklare til en voksen der hjemme hva du har lært før prøven (eller gjøre det foran speilet). Når du har gjort alt dette, har du skrevet, snakket om, lest og fortalt om det du skal forstå og huske. Det vil gjøre det enklere å forberede seg når selve prøva kommer - og antakelig husker du mye bedre under prøva også.

Alle elever har rett på å få det som heter "framovermelding" i hvert fag. Der skal læreren si hva du trenger å gjøre for å styrke deg i faget. Hvis lærerne ikke husker på dette, er det bare å minne dem på det. Dette er veldig viktig for læringen!

Du kan også be lærerne dine om å få hjelp til å finne andre metoder som kanskje passer enda bedre for deg. Dette kan for eksempel være at dere sammen finner vinklinger i faget og i oppgavene som passer til dine interesser. Se også tips i noen artikler vi legger ved.

Det kan være lurt å be kontaktlæreren om en samtale også, og fortelle at du strever litt med hodet og konsentrasjonen, og at du kan trenge hjelp fra lærerne med bedre tilpasning av undervisningen. Ta gjerne med deg noen voksne hjemmefra på en slik samtale. De kan godt hjelpe deg med å få i stand samtalen også.

Lykke til med alt!

Med vennlig hilsen rådgiver/ungdomsskolelærer, Ung.no