Jeg stresser med skole, særlig på tester, hva gjør jeg?

Hei

Først må jeg si at så flott at du tar tak i dette og stopper opp og tenker noe må gjøres.

Det å ha vonde tanker når det blir for mye stress, er ikke så uvanlig. Da blir man fortvilet og hodet koker litt over. Og at du skriver at du vanligvis ikke har det, og at du er glad i livet ditt er et bra tegn.

Du skriver også at du egentlig klarer deg bra på skolen. Da må du prøve å holde fokus på det. Ta en pause, len deg tilbake og tenk eller skriv gjerne ned hva du faktisk får til.

Hva var det som gjorde at denne siste testen gikk galt, var det ting du tenkte på, var det noe du følte du ikke mestret, eller hadde du tanker om at du skulle gjøre det så bra som aldri før. Stress gjør ofte at ting stopper opp. Da må du ta tilbake kontrollen.

Dette med å senke krav og forventninger til deg selv, finne ut hva er godt nok for deg er viktig.

Kanskje du ikke fikk det til på denne prøven, men vanligvis så klarer du det. Alle kan ha dårlige dager hvor man ikke får til alt like bra. Prøv å jobbe med deg selv som sagt, senk skuldrene og tenk på alt du får til. Tenk at det var en grunn til at dette ble sånn. Prøv å sortere hva du stresser med.

Snakk med foreldrene dine, og også gjerne med helsesykepleier på skolen din for å få noen tips og råd og hjelp til å sortere tanker.

Dette får du til, lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier