Hvor kommer tankene våre fra?

Hei

En god del tanker, følelser og inntrykk er utvilsomt forårsaket av kjemiske og elektriske reaksjoner i nervesystemet og hjernen. For det meste utløst av ubevisste tankemønstre skapt gjennom tidligere opplevelser, erfaringer og minner.

Tankene kan ha to kilder. Fra din egen personlige minnebank knyttet til hjernen. Eller informasjon fra et større informasjonsfelt ut over hjernen.

Hjernen er svært formbar der den er lukket inne i et mørkt "rom". Hjernen formes av det vi ser, leser, lukter og kjenner med hud og hår. Altså kan du i noe grad påvirke hjernen din når du velger hva du ser på. For eksempel hva stopper du opp ved og bruker tid på i sosiale medier.

En stor del av tankene våre er såkalte ufrivillige tanker som bare dukker opp. Det betyr ikke at du er disse tankene.

Det betyr bare at du er påvirket av noe som gir deg impulser og dermed ufrivillige tanker.

Om du har masse tanker som plager deg, kan du øve deg på å la disse tankene bare gli forbi, uten at du stopper opp ved dem eller gir dem særlig oppmerksomhet.

Så selv om det kan oppleves som at hjernen styrer deg, så gjør den ikke det. En tanke er bare en tanke. Du trenger ikke utføre en handling som samsvarer med tanken din.

Selv ikke når du har svært påtrengende tanker som du føler du bør følge, trenger du det. Jo mindre du følger tanken, jo mindre kraft får den.

Du styrer hjernen ved å bevisst velge handlinger og ta gode valg for deg. Dette vil igjen påvirke tankene dine. Slik at de blir mer til hjelp for deg, når du skal finne gode løsninger på alle mulige slags situasjoner.

Blir du stressa av masse tankekjør, kan du ha nytte av tipsene du finner i artikkelen jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no