Jeg sliter med at jeg er veldig opp og ned i humør

Hei!

Jeg forstår at det er frustrerende for deg å oppleve at humøret ditt svinger sånn. Det er mange ungdommer som opplever det samme som deg. I mange tilfeller kan det være hormoner som påvirker humøret.

I puberteten produseres det store mengder hormoner. For noen kan denne store produksjonen føre til humørsvingninger som det kan være vanskelig å forholde seg til. Det kan også gjøre at man kjenner sterke følelser som både kan være forvirrende og skummelt. Det som kan være godt å tenke på er at dette vil stabilisere seg etter hvert. 

Det er normalt at man har gode dager og dårlige dager. Det er ikke bare på grunn av hormoner, det skjer også når man er voksen. Livet er ikke bare gode dager hele tiden for noen. 

Gi deg selv lov til å ha dårlige dager. Det er helt greit. Selvfølgelig kan det føles både fælt og uutholdelig å ha det sånn, men vi har godt av å lære oss at vonde følelser og dårlige dager også er en del av oss og av livet vårt. Det er jo ikke meningen at vi skal grave oss ned i alt det som er fælt, men vi har ikke vondt av å kjenne på disse følelsene. 

Når du har det vanskelig så er det godt å snakke med noen. Du kan snakke med en i familien eller en annen person du stoler på. Når vi deler vanskelige og vonde tanker kan vi oppleve at det kjennes lettere. 

Gjør også noe hyggelig eller fint for deg selv hver dag. Selv om du ikke har lyst eller orker. Ikke minst er det viktig å være snill med deg selv! Vær mot deg som du ville vært mot en venn som hadde det vanskelig. 

I artikkelen som ligger først under svaret mitt kan du få enkle tips og råd om hvordan du kan øve deg på å håndtere vonde følelser. Det er viktig å være klar over at dette ikke vil fjerne de vonde følelsene for alltid, men det kan hjelpe der og da. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier