Spørsmål og svar

Jeg overtenker og har tanker om hvordan jeg skal fortsette livet framover.

Jente, 16

Hei, har hatt mye tanker og følelser siden jeg starta på skolen igjen etter 2 år. Går bare på skolen 1 dag i uken, tror ikke det er skolen som er selve problemet selvom det er det som startet det. Har hatt mye angst og dårlig humør siden skolen startet. gode og dårlige dager, men har alltid slitsomme tanker selv på de gode dagene. Psykologen min sier jeg er i en depressiv periode nå. Dårlig humør innebærer ofte påtrengende tanker, Overtenking av hva som helst og tanker om hvordan jeg skal fortsette livet framover. Har snakket med mamma om å kanskje prøve mini pille eller anti depressive, en lege foreslo mini pille fordi humøret mitt går en del opp opp og ned i måneden. Siste jeg hadde et ordentlig sammenbrudd var bare noen få uker siden og det kan hende sammenbruddet hadde noe med pms å gjøre, kan hende det er pms denne gangen og fordi det er rundt samme tiden. Har ikke følt meg stabil siden før sommerferien, vil bare ha noen uker hvor jeg føler meg normal med tankene på plass.

Svar

Hei.

Det er forståelig at du har hatt mange tanker og følelser etter du startet på skolen igjen etter to år. Det er bra at du har snakket med psykologen din om dette og at du vurderer ulike behandlingsalternativer.

I tillegg til å fortsette behandlingen din hos psykolog kan du prøve noen mestringsstrategier på egenhånd for å håndtere de påtrengende tankene og overtenkingen. Mange synes det hjelper med litt fysisk aktivitet hver dag. Det kan være å gå en tur eller gjøre noe annet du liker.

Hvis du har mistanke om at PMS kan være en faktor, kan det være lurt å føre en dagbok over humørsvingningene dine og andre symptomer du opplever, slik at du kan se om det er en sammenheng. Dette kan også være til hjelp for psykologen din og det arbeidet dere jobber med sammen.

Husk at det er viktig å ta vare på deg selv og søke hjelp når du trenger det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no

Besvart: 24.10.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål