Hva kan jeg gjøre med mine negative tanker?

Hei!

Jeg syns du gjør mye bra for å forhindre at de negative tankene tar for mye plass i deg. Jeg forstår at det er slitsomt!

Du sier du har OCD og at du tror det har en sammenheng med de negative tankene dine. Det er jeg enig med deg i. OCD er ofte noe man gjør for å ha en kontroll på noe som er ubehagelig for oss.

Mitt beste råd til deg er å fortsette å gjøre de gode tingene som du gjør. Tankene dine kommer nok ikke til å bli borte. Det er heller viktig å akseptere at de kommer og at det er ok at de er der. Når vi forsøker å dytte de bort så blir de også ofte mer påtrengende.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om tankene dine og hva de består av. Det kan være godt å gjøre sammen med noen. Du kan be som samtaler hos helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier