Hjertet mitt banker alltid fort, uansett hva jeg gjør, noen tips?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er godt å høre at du ikke er en stresset person og at du ikke har mange bekymringer, men samtidig så skjønner jeg at dette er plagsomt for deg.

Det første jeg tenker når jeg leser det du skriver er at jeg vil anbefale deg å bestille en rask time hos fastlegen din for å undersøke om det er kroppslige grunner til at hjertet ditt banker fort uansett hva du gjør. Det er viktig å få avklart dette først.

Snakk også med foreldrene dine om dette, slik at de kan hjelpe deg.

Når det gjelder dagdrømmene dine så er det helt vanlig at vi kan gjøre dette innimellom, og også at tankene kan bli rare. Når dette plager deg, og også når tankene blir negative, kan det være lurt å prøve å begrense dette. Ofte faller vi inn i dagdrømmer, når du merker at du er i dagdrømmene kan du øve deg på å stoppe opp og skifte fokus til det du holder på med/ det som skjer rundt deg/ finne på noe å gjøre. Hvis du øver deg på dette, vil det etter hvert bli mindre dagdrømming og du vil være mer tilstede.

Jeg håper at dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse