Hvordan takle dagdrømming og selvmordstanker?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente på 13 år og dagdrømmer ganske mye. Jeg har lest meg opp på maladaptive daydreaming men vet ikke helt. Jeg sitter og dagdrømmer og legger meg mye tidligere enn jeg ville gjort for ig dagdrømme og kan ofte dagdrømme til langt ut på kvelden i flere timer. Jeg klarer ikke og følge med i samtaler og blir nesten sur hvis noen begynner og snakke med meg mens jeg dagdrømmer. Jeg begynte rundt korona tiden med dagdrømmingen. Dagdrømmingen blir ofte preget av filmer jeg ser, musikk, bøker og tik tok. Jeg tror jeg slet med depresjon i fjor pga jeg hadde selvmords tanker og skadet meg selv mye men ga aldri beskjed til noen og det har på en måte gått over av seg selv. Så vet ikke om dette var depresjon. Jeg er redd for hva som skjer vis jeg slutter og dagdrømme fordi da er jeg redd for at selvmords tankene skal komme tilbake igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette som du strever med.

Noen ganger kan dagdrømming være bra for deg og fungere som en pause i en strevsom hverdag. Da kan dagdrømmer hjelpe deg med å gjenvinne indre ro og balanse.

I ditt tilfelle kan dagdrømming også fungere som en flukt fra virkeligheten. Det kan være en uheldig måte å håndtere vanskelige følelser på. Hvis dagdrømming fungerer som et psykisk forsvar for deg, kan det være at du bruker det som en erstatning for å snakke med noen om det som er vanskelig for deg. Da blir det vanskelig for deg å finne gode mestringsstrategier på det som er vondt.

Selvmordstanker og selvskading er et tegn på at du ikke har det bra.
Dersom du er redd for at selvmordstankene skal komme tilbake, er det viktig at du snakker med noen.

Når du får det så vanskelig at alt virker meningsløst, kan du få tanker om at livet ikke er verdt å leve.

Selvmordstanker betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å dø.

Mest sannsynlig vil du bare vekk fra en vond situasjon, men klarer ikke se hvordan du skal komme deg ut av den. Dagdrømming vil gi deg en pause i hverdagen fra det vonde, men vil ikke hjelpe deg på sikt. Det er viktig at du får hjelp til å finne andre måter å få det bedre på.

Det er alltid best å dele selvmordstanker med andre. Tanker og følelser kan nemlig lure oss når vi holder dem for oss selv.

Snakk med foreldrene dine. De vil være din beste støtte og hjelp. Synes du det er vanskelige, kan du først snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, slik at de kan få hjelp til å forstå hva som skjer med deg og hvordan de kan hjelpe deg.

Helsesykepleier vet hva som vil være bra hjelp for deg videre.

Ikke vent, be om hjelp allerede i dag.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg. Følg de rådene du får der. Jeg vet at du kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 7.9.2022