Hvordan kan jeg slutte og dagdrømme?

Jeg dagdrømmer flere timer om dagen, og har mange mange historier i hodet med forskjellige karakterer og verdener, som jeg har funnet på selv siden jeg var liten (eldste historien er kanskje fra jeg var 10-11?). fra jeg var 10-12 var jeg sannsynligvis deprimert, jeg har ingen diagnose men det var åpenbare tegn og det føltes ikke bra. nå går det bra mentalt og sånt men jeg innså for noen dager siden at jeg dagdrømmer for mye, og det tar opp tid jeg heller vil gi til andre tanker. er det normalt å lage slike historier i hodet, og dagdrømme så mye? jeg vil slutte, og jeg har prøvd de siste dagene å ikke dagdrømme men det er vanskelig fordi jeg er knyttet til historiene. kommer det til å bli enklere å ikke dagdrømme etterhvert, og bli en ettertanke eller ikke en tanke i det hele tatt? hvordan kan jeg slutte å dagdrømme? jeg vil ikke bruke så mye tid på det, spesielt ikke av egne historier. når jeg er gammel vil jeg ikke forsatt være så knyttet til en fiktiv verden, så jeg må stoppe.