Trenger hjelp med flere ting som er veldig slitsomme, har dere noen råd?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at disse tingene plager deg og at du lurer på hvorfor du har det sånn. Jeg vil også si til deg at er fint å høre at du har et bra selvbilde og at du vil bli kvitt angsten. Det finnes god hjelp!

Det er ikke mulig for oss i ung.no og gi deg sikre svar på hvorfor du opplever disse tingene, da må en treffe deg og snakke med deg. Derfor er det første rådet jeg vil gi deg at du tar kontakt med Helsesykepleier på skolen. Med hen kan du også snakke om at du føler deg ensom på skolen, det er viktig at skolen vet dette.

Alternativt kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Ellers vil jeg gi deg disse rådene om noen av de tingene du spør om:

• Dagdrømming: Du kan øve på å bli mer oppmerksom på at du er inne i dagdrømmene, og når du merker dette kan du stoppe litt opp og så rette fokus mot det som skjer rundt deg og gjøre noe annet.
• Søvn: I denne artikkelen finner du mange gode råd: Sliter du med å sove?
• Mange opplever humørsvingninger, og de kan også være sterkere i puberteten. Det er helt normalt at vi kan kjenne det som skjer i tankene og følelsene våre i kroppen. Du kan forsøke noe som heter Hjelpehånden; dette kan du lese mer om her: Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige.
• Jeg legger også ved noen artikler og linker til hjelpetelefoner/ - chatter der du kan få mer råd og støtte nederst i svaret.
• Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne du har rundt deg, slik at de også kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse