Jeg blir fort ukonsentrert og dagdrømmer i timene, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg! Temaet du valgte var helt flott.

Jeg skjønner at du blir lei deg og frustrert når det er så vanskelig å få det til på skolen. Alle kan oppleve å være ukonsentrert i perioder; det kan blant annet handle om at vi har mye å tenke på, at vi bekymrer oss eller at vi kjeder oss og at det derfor blir vanskelig å følge med.

Jeg vil anbefale deg å forsøke disse tingene:

• Du kan øve deg på å trene opp konsentrasjonen. Det er vanlig at vi kan falle inn i dagdrømmer, når du merker at dette har skjedd, kan du stoppe litt opp, minne deg selv på hva som er viktig for deg nå, og så rette fokus mot undervisningen.
• Forhold som søvn, kosthold og trening spiller også inn på konsentrasjonen. Du kan lese mer om dette og finne flere tips i denne artikkelen: Sliter du med konsentrasjonen?
• I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Der kan du også ta opp følelsen din av å være annerledes. Det er ikke uvanlig at vi kan kjenne på dette i ungdomstiden.
• Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?